Эксперт Google по продуктивности рассказала, как правильно спланировать свой день

Существуют разные советы о том, как повысить продуктивность. Одни считают, что стоит вести деловой ежедневник, другие говорят о необходимости зарядки прямо на рабочем месте. Эксперт по продуктивности Лаура Мэй Мартин, консультирующая компанию Google, рассказала о трех действиях, которые помогут усовершенствовать сам подход к планированию и достижению целей.

«Распределите свои приоритеты на каждый квартал года», — советует Мартин. Вполне возможно, что конкретно в вашем случае есть смысл распределять приоритеты на месяц. Составьте список и поместите его на видное место. Затем, когда вас попросят (или соблазнят!) сделать что-то, что не поможет вам достичь этих конкретных целей, скажите «нет». Практика в этом деле оказывается весьма полезной — чем чаще вы станете говорить «нет», тем быстрее перестанете испытывать дискомфорт из-за выражения отказа.

Читать также

«Приручить обезьяну»: как взяться за ум и повысить свою продуктивность

Однако важно не нагружать свой рабочий день и список планов теми занятиями, которые на самом деле не влияют на вашу конечную цель. «Чем больше вы говорите „нет“, тем больше у вас шансов сказать „да“ тому, что по-настоящему имеет значение», — объясняет Мартин.

Когда Лауру Мэй Мартин спрашивают о привычке, которая сделала успешной ее саму, специалист по продуктивности не раздумывая отвечает — все дело в 30 минутах, которые она ежедневно уделяет самой себе: «Я просто пью кофе, медитирую, веду дневник или играю на пианино».

Говоря о спокойном и сосредоточенном уме, Мартин отмечает, что каждый, кто хочет быть более продуктивным, должен практиковать медитацию. Если вы уделите несколько минут медитации, ваш ум станет более острым и сможет сосредоточиться в течение дня.

Если вы заранее запланировали весь день пролежать на диване и посмотреть сериалы на Netflix, а потом сделали это — можно считать, что вы провели его продуктивно! Иногда надо расслабляться и планировать свой отдых. Однако разберитесь с тем, что продуктивность значит именно для вас.

Читать также

Семь крутых инструментов для повышения продуктивности, о которых вы могли не знать

Например, если вы определили, что время с детьми имеет для вас значение, то радуйтесь тем 40-50 минутам, которые вы проводите вместе по пути в школу.

Источник: incrussia.ru

Share with:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *